k sport

[...] 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 109 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29% Aktywność w ciągu dnia: praca stojaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka 4 dni Odżywianie: lubie wszystko ale zauwazylem roznice po odstawieniu miesa i przezuceniu sie na ryby w samopoczuciu,brzuch mniej [...]

[...] i zastanawiam się jak ją przyspieszyć. Regularnie siłowo ćwiczę już od ponad 2,5 roku - od tego czasu zdarzały mi się tylko max 2 tyg przerwy od treningów, jednak na diecie sportowej jestem tylko ok. 2 miesiące w roku. Przez ostatnie miesiące totalnie ją zawaliłam, co poskutkowało wzrostem poziomu fatu do 25%. Zaczęłam kręcić więcej aerobów, [...]

[...] Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : brak miarki ... Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - głownie aero ~ 30 min, po czym lekkie ćwiczenia przez nastepne 30 min. Odżywianie : tu skopiuje - mam słabość do [...]

[...] cwiczyc programem dla poczatkujacych (w domu), opracowanym przez Mawashiego na tym forum - 3x w tygodniu. Procz tego 2x w tyg chodze na szermierke - traktuje to jako sport aerobowy. Poniewaz chce przybrac nieco na masie (a jednocześnie nie nabrac za duzo tlusczu) przygotowalem sobie taka diete: Przy kazdym posilku podaje B/T/W/kcal jakie [...]

[...] 54 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26 % Aktywność w ciągu dnia: Praca: siedzenie za biurkiem urozmaicone siedeniem za kierownicą:) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Sporadycznie amatorsko zrobiona siłownia. Odżywianie: Nie lubię pomidorów. Jem wszystko poza nimi. Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] 32/37 Obwód talii: biodra 98/pas 105 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wyczynowa jazda na rowerze min 3 razy w tyg po co najmniej 2 godz Odżywianie: obecnie co popadnie, rok temu NHE Cel: szybka redukcja [...]

[...] - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka 4x w tyg., potem hitt, może skocze ze 2-3 razy na basen Odżywianie: obecnie- syf wcześniej- trzymana dieta i waga na poziomie 90 kg, [...]

[...] : 180 Cel treningowy : Sucha masa i siła Staż treningowy na słowni : 1 rok( w tym 4 miesięczna przerwa, w której intensywnie robiłem kondycję) Uprawiane inne sporty : Sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Prawie full, tzn. podstawowy sprzęt plus najpopularniejsze wyciągi i ławeczki [...]

[...] od 8:00 do 14:30 gdzies .. znaczy najpozenij wychodze o 14:30 a ajweczesiej 13:30 .. mam dwie 20 min przewry o 11:20 i 12:25 reszta przerw sa po 10 min lub po 5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: *Basen raz w tyg *Trening pilkarski 2 razy w tyg (w zime ) aa gdy tlyko bd cieplej i mozna bd trenwoac na noralnym boisku a nie na sali [...]

[...] bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia, plecy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: body pump + bieganie/orbitrec 30min 3razy w tygodniu, bieganie/orbitrec 40-60min 3 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki [...]

źródło: fight sport.pl, Przemysław Dobiała Prezydent Rosji Dmitrij Miedwiediew obiecał rosyjskim sportowcom trenującym sztuki walki, wsparcie ze strony rządu i wyraził nadzieję, że II Igrzyska Sportów Walki odbędą się właśnie w Rosji. Na pierwszych Igrzyskach Sportów Walki (Sports Accord Combat Games 2010) we wrześniu w Pekinie, Rosja zajęła [...]

[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kiedyś piłka nałogowo , w wakacje nadal jednak w czasie roku kiepsko z tym Odżywianie: wszystko Cel: stabilizacja aktualnej wagi [...]

[...] 65cm Obwód łydki: 40cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: teraz nie mam baterii do miernika ale ostatnio mi pokazal ok 30% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zamierzam 6 razy w tygodniu przeprowadzac trenining:trening silowy 3 razy w tyg i 6 razy w tygodniu areoby Odżywianie: zjem wszystko, lubie [...]

[...] Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 31% Aktywność w ciągu dnia : praca przed komputerem Staż na siłowni; 6 miesięcy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia: plecy + klatka piersiowa biceps + triceps + barki nogi na każdym treningu: brzuch, minimum 60 minut bieżnia z [...]

[...] Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 74 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca, dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy tyg.treningi SW 2 razy silownia 1 basen intensywnie/bieg ok godzina 3 razy wytrzymalosciowka na czczo 20 min Odżywianie: jem jak [...]

[...] 4.http://www.sportowo.pl/main/i,i,437,kask-bokserski-treningowy-z-maska-krata-.html 5.http://www.4fb.pl/profesionalny-kask-bokserski-krata-skorzany-p-2.html [...]

[...] najszerszym miejscu: 55,5 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : dolna część brzucha W którym miejscu najszybciej chudniesz : górna część brzucha Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Street Workout. Na tyle na ile praca mi pozwoli czasem jest to 3 razy w tygodniu co 2 tygodnie, lub 2 razy w tyg j.w. W tygodniach wolnych od [...]

CKD rozpisane na wagę 80kg. Suchej wagi ok. 65kg. Zapotrzebowanie: 80kg * 30 = 2400 kcal 2400 - 400 (redukcja) = 2000 kcal 2x 65kg = 130g Białka --> 520 kcal 20g Węgle --> 80 kcal 2000 - (520 + 80) = 1400 kcal / 9 = 155 g Tłuszczu Dieta od poniedziałku do piątku: Posiłek 1: - 5 całych jaj // B: 37,5g // T: 29g // W: 2g - 40 g otrębów pszennych // [...]

[...] klatki: 102 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 95 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tyg trening silowy + a6w Odżywianie: wczesniej stosowalem diete masowa nie nawidze wolowiny !!! Cel: szybka redukcja [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: waga w aptece = 35 % Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, klasa maturalna więc dużo nauki jednak wszędzie staram się jeździc rowerem :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trenuję od roku Judo dwa razy w tygodniu, do tego a6w na brzuch oraz trening siłowy. Odżywianie: Jem raczej wszystko. Cel: szybka [...]